SP Coach Carnet de musculation

Az SP Training főbb jellemzői:

•

Testépítési jegyzetfüzet, edzési jegyzetfüzet,

: készítse el edzéseit, jegyezze fel sorozatait, számolja az ismétléseket

•

Testépítő edző, mesterséges intelligencia segítségével

: a céljai (szettek, súlyok, ismétlések, pihenés) minden edzéssel fejlődnek, hogy garantálják a fejlődést, ciklusokon keresztül (mint például a híres 5x5 vagy 5/3/1, de izomnövelésre alkalmazva!).

•

Programok

: teljes test, féltest, felső alsó, PPL vagy osztott

•

Stopper

: nyomon követheti a pihenőidőt, és értesítést kap, ha véget ért

•

250+ gyakorlatvideó

: precízen lefilmezett és leírt (célzott izmok, anatómia, végrehajtás, veszélyek)

•

Statisztikák

: egyszerű módon tekintheti meg előrehaladását

•

Szintek

: maradjon motivált a célok kitűzésével

•

Felhőszinkronizálás gyorsítótárral

: megőrizheti előzményeit egy életen át, vágások nélkül

•

Ingyenes, időkorlát nélkül

: frissítsen PRO verzióra a továbblépéshez

★ AZ ÖN TESTÉPÍTÉSI JEGYZETKÖZETE

Tisztában vagy azzal, hogy nem bízhatod a véletlenre az előrehaladást, hangulatodtól és napformádtól függően, amit sok tényező befolyásolhat, de ez semmilyen módon nem befolyásolja fizikai képességeidet.

Az SP Training ezért egy interaktív

testépítő jegyzetfüzet

ként kíván működni, amely lehetővé teszi az edzések egyszerű követését.

Eltévedtél a számtalan testépítő program között az interneten? Az

SP Training több száz ember által adaptált és jóváhagyott programokat kínál

. Full body, Half body, Upper Lower, PPL vagy Split, tudni fogja, hogy melyik disztribúció a legalkalmasabb az elérhetőségtől és a szinttől függően.

Az ezekben szereplő minden gyakorlatot videón és írásban mutatnak be, így pontosan tudod, min dolgoznak, és miért csinálod. És ha a jelenlévő 250 gyakorlat nem elég, elkészítheti saját gyakorlatát.

Innentől függően a testépítésben szerzett tapasztalataitól függően az alkalmazás arra ösztönzi Önt, hogy írjon le mindent, amit az edzések során csinál. Vagyis a sorozatok száma, az ismétlések száma, a felépülési idő (stopóra van beépítve), de az egyes gyakorlatok során érzett nehézségek (RPE, RIR), amelyek elengedhetetlenek az előrehaladás programozásához.

Mert valóban, a módszertan minden jó képzési program fontos, ha nem kötelező része.

★ AZ ÖN EDZŐJE, A CIKLUSAI

A SuperPhysique webhely által kodifikált és népszerűsített doppingmentes testépítők számára, az

SP Training integrálja a progressziós ciklusokat

, hogy megtudja, mit kell tennie az egyes gyakorlatok alkalmával.

Hallottál már olyan erősítő programokról, mint az 5x5 vagy 5/3/1 és ezek sokféle változata (5x5 Stronglift, Starting Strength, Greyskull, Candito, Sheiko stb.)? Ugyanez az elv, de alkalmazzák a hipertrófiára, az izomgyarapodásra és ez minden többízületi és izolációs gyakorlatra.

Konkrétan minden foglalkozáson az edzőn keresztül elmondjuk, mit kell csinálni: sorozatok számát, súlyokat, ismétléseket és pihenőidőket. Mindez a szintedtől, a felszerelésedtől és az érzett nehézségi foktól (RPE, RIR) függ, hogy a lehető legpontosabb legyen az előrehaladás.

Az Ön fejlesztése így teljes mértékben irányított és garantált.

★ CÉLOK KIÁLLÍTÁSA

A fejlődés jó, de cél nélkül nehéz lehet folytatni a testépítést.

Az SP Training ezért kínál érmet a fő gyakorlatokon (pl.: fekvenyomás, guggolás, holthúzás, evezés, stb.) és a gyenge pontok felderítése közben egy szint megszerzését, hogy erre helyezze a hangsúlyt.

Az SP Training minden egyes érvényesített éremmel tájékoztat, és arra ösztönzi, hogy magasabbra célozzon.

Tehát készen áll arra, hogy átvegye a fejlődését?